DEPENDENCIA EMOCIONAL

 

Recuerdo una frase que me impactó mucho en su día atribuida a Albert Einstein y que ahora con los años entiendo que, en un mundo obsesionado con la validación rápida, encaja a la perfección:

“Si quieres vivir una vida feliz, átala a una meta, no a personas o a cosas”.

Y esa palabra de “atar” no es fortuita, porque en la actualidad parece que debamos acogernos a la perfección en todos los aspectos. El éxito se ha convertido en tener una relación perfecta, el último dispositivo del mercado, un trabajo ideal, bienes materiales… ah!!! y un físico perfecto; no nos conformamos con nada, ni siquiera con nosotros mismos. Pero lo que decía Einstein no sonaba a consejo espiritual, sino a ser consecuentes y, de forma natural, a no perder el equilibrio.

El problema es que solemos apoyar nuestro bienestar en cosas que no controlamos. Nos han hecho creer que la felicidad llega cuando encontramos a alguien que nos complete, cuando alcanzamos cierto estatus o cuando logramos una vida cómoda… y podría enumerar muchísimas  más. Pero la realidad es mucho más simple e incómoda: las personas cambian (se alejan, decepcionan o desaparecen) y las cosas dejan de ilusionar en cuanto dejan de ser nuevas. Buscar esa paz mental fuera de uno mismo es, casi siempre, una tarea perdida.

 

La trampa de esperar demasiado de los demás

Cuando tu equilibrio emocional depende de que alguien no cambie, del reconocimiento de tu jefe o de llenar vacíos con cosas materiales, estás construyendo tu bienestar sobre bases inestables. Y no se trata de que te aísles del mundo o levantes un muro, sino de aceptar que todo lo externo es, por naturaleza, cambiante.

Y aquí entra a jugar un papel importante ese sentimiento del miedo, porque te genera una sensación de pérdida absoluta. Cuando pones en tu mapa la responsabilidad en alguien o algo para hacerte feliz, tarde o temprano se caerá por su propio peso. Y de ahí nacen los reproches, las expectativas no cumplidas, ese balance de lo que has hecho en tu vida y lo que te hubiera gustado, y esa insatisfacción generalizada; y hay que entender que lo de fuera está en constante evolución.

 

Los proyectos propios como punto de apoyo

Para afrontar esa sensación de fragilidad o incertidumbre frente a un entorno que no puedes controlar, volvemos a la frase de Einstein, así que una de las herramientas más útiles sería definir objetivos personales, ya que actúan como un punto de apoyo y estabilidad. Aprender algo nuevo, mejorar en algo, cambiar hábitos, etc. Y esto tiene tres efectos claros:

• Tú eres quien decide el ritmo. No dependes de nadie.
• No desaparece, sigue ahí aunque el resto de tu vida se mueva.
• La satisfacción es tuya, no necesitas validación externa.

De esta forma, dejarás de estar a la deriva; no es egoísmo, es libertad personal.

 

Recuperar el control

Esto no va de volverse invisible ni de pensar que nadie te importa. Va de no construir toda tu vida sobre algo que cambia constantemente. Porque, cuando todo lo demás se mueve, necesitas siempre un punto fijo. Y te aseguro que eso, en gran parte, son las cosas que decides construir tú.

En conclusión, la diferencia no está en dejar de depender de los demás, sino en dejar de olvidarte de ti mientras tanto.